Arroz con Pollo y Brócoli

Raciones 4

Mi Nota

Agregar a Mi Caja de Recetas

Agregar a la Lista de Compras

Enviar a un Amigo

Consider yourself a good cook? Have a great rice pudding recipe? Suggest a recipe and your could recieve a ###.

Suggest a Recipe

Ingredientes

1	taza	Arroz Integral Mahatma^® o Arroz Blanco Mahatma^®
1	cucharadita	aceite vegetal
4		pechugas de pollo deshuesadas sin piel
1	lata	(10 3/4 onzas) crema de sopa de pollo condensada, baja en grasa, y baja en sodio
1/2	taza	agua
2	tazas	cogollitos (cabezas) de brócoli, cocidos

Arroz Blanco
Mahatma… El Arroz Favorito de América es una opción saludable, para preparar platos principales y contornos deliciosos. Cuando come arroz, come bien.
Arroz Integral
Las vitaminas y fibra que su cuerpo necesita las consigue con el Arroz Integral Mahatma. Con su rico sabor a nuez, es el comienzo sano de su comida.

Instrucciones

Prepare el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete.

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego mediano. Agregue el pollo y dórelo por cada lado, aproximadamente 10 minutos. Retire el pollo de la sartén. Agregue la sopa, el agua, el brócoli y el arroz. Revuelva para mezclar. Lleve a ebullición. Coloque el pollo encima, tape, reduzca el fuego a bajo y hierva a fuego bajo por 5 minutos, o hasta que el brócoli esté crujiente, suave.

Información Nutricional

Calorías: 340 /ración

Grasa Total: 5 g

Grasa Saturada: 1 g

Colesterol: 75 mg

Sodio: 370 mg

Carbohidratos: 41 g

Fibra: 2 g

Proteína: 33 g

Azúcares: 1 g