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Camarones al estilo Vasco con Arroz Integral sazonado con limón y albahaca

Raciones 4
 
Arroz integral de grano entero cocinado en jugo de limón con alhabaca fresca incorporada; la gran cantidad de ingredientes aromáticos y gustosos hacen de este plato un nuevo favorito de la familia.

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Ingredientes

2 tazas agua
1/2 taza jugo de limón recién exprimido
sal, opcional
1 taza Arroz Integral Mahatma®
2 cucharadas albahaca fresca, finamente picada
1 cucharada ralladura de limón
4 cucharadas aceite de oliva, divididas
1 lb camarones grandes, pelados y sin venas
1/4 taza piñones
2 dientes ajo, finamente picado
2 cucharadas chalotes, finamente picado
8 oz champiñones portobello pequeños, cortados en rebanadas
1 1/2 tazas tomates uva o tomates cherry
2 cucharadas alcaparras, escurridas
1/2 cucharadita pimentón español en polvo
1/2 cucharadita sal Kosher
4 ramitas albahaca fresca
4 rodajas de limón
  • Arroz Integral
    Las vitaminas y fibra que su cuerpo necesita las consigue con el Arroz Integral Mahatma. Con su rico sabor a nuez, es el comienzo sano de su comida.
    

Instrucciones

En una olla mediana ponga a hierva a fuego alto  el agua, el jugo de limón y la sal (opcional). Agregue revolviendo el arroz integral. Tape, reduzca el fuego, y hierva a fuego bajo por 45 minutos o hasta que el agua se absorba.  Retire del fuego. Deje  enfriar por 10 minutos.  Agregue revolviendo la albahaca picada y la ralladura de limón.
 
En una sartén grande, caliente a fuego mediano las 2 cucharadas de aceite de oliva. Agregue los camarones, saltee hasta que estén rosados, más o menos de 4 a 5 minutos.  Usando una cuchara ranurada, transfiera los camarones al plato;  tápelos para mantenerlos calientes.
 
En la misma sartén, agregue el aceite de oliva restante, los piñones, el ajo y los chalotes. Tape hasta que estén dorados y aromáticos, más o menos 3 minutos. Agregue los champiñones y los tomates, continúe cocinando hasta que los tomates comiencen a romperse soltando sus jugos, más o menos 3 minutos.  

Retire del fuego y agregue revolviendo las alcaparras, el pimentón español, la sal y los camarones cocidos. Coloque una cantidad igual del arroz integral sazonado con limón y albahaca en cuatro cazuelas y colóquele encima la mezcla de camarones. Adorne con ramitas de albahaca y rodajas de limón.

Información Nutricional

Calorías: 370 /ración

Grasa Total: 21 g

Grasa Saturada: 3 g

Colesterol: 10 mg

Sodio: 440 mg

Carbohidratos: 43 g

Fibra: 4 g

Proteína: 9 g

Azúcares: 2 g